He iti noa nga ture rino-rino hei haere me to paraharaha rino, engari tera ano etahi kai me karo.

Ko te nuinga o nga tangata e tunu ana me nga paraharaha rino e arohaina ana ki a ratou i te wera o te mano ra, ina koa kei a ratou tetahi o nga 12 tino mohio ki te rino rino ka taea e koe te hoko.Ina hoki, he mea tika mo te maha o nga kai parapara, nga mea katoa mai i te parakuihi ki te kai reka.Heoi, ahakoa te pai o to paraharaha mo te hanga i enei mea pai katoa, ehara i te taputapu pai mo nga kai katoa.Ko nga rihi enei me karo koe ki te hanga i roto i to rino rino.

Nga mea kakara

Ko te karika, te pepa, etahi ika, me nga tiihi piro, me era atu kai kawa, ka waiho nga maharatanga kakara ki to paraharaha ka puta ake i roto i nga mea e rua ka tunua e koe ki roto.Tekau meneti i roto i te oumu 400ºF ka whakakorea te haunga, engari he pai ki te karo i te tunu kai ka pakaru e aua kakara mo nga tunu kai e whai ake nei.

He hua me etahi atu mea piri (mo etahi wa)

Kia pai te wa o to paraharaha, kaore he raruraru.Engari i te mea he hou to paraharaha, ahakoa kua maoa, ka raru tonu nga mea piri penei i nga hua.Ki te kore koe e pai ki nga hua parauri me te paraharaha pu, tukuna ki te paraharaha kore piri mo te wa poto.

He ika ngawari

Ko te pupuri i te wera e hoatu ai he kirinuku parauri ataahua i roto i te paraharaha rino ko te mutunga o to taraute ataahua, tilapia ranei.Tiakina te ika ngawari mo te paraharaha kore-rakau.Engari ko te hamana me etahi atu ika kiko ka taea te tu i te wera he pai.Ko enei etahi atu momo tunu kai me whakamahi e koe.

Nga mea waikawa (pea)

Te ahua nei he rereke nga whakaaro mo tenei.Ko etahi e kii ana ka tauhohe te tomato, te rēmana ranei ki te konganuku, ka rehu ki roto i te kai, ka pakaru te kinaki o te paraharaha.Ko etahi e whakapono ana he pakiwaitara tera.A, ki te mea he iti te kara o to paraharaha i nga kai waikawa, ma te paura houra tunu e tiaki.

Kotahi te mea hei tohu: Ko tenei rarangi mo nga paraharaha rino tuku iho.Mena he paraharaha rino kua pania ki a koe, kaore koe e whai ki tenei rarangi - ka taea e koe te tunu kai!