Na te mea he pai rawa te kawe wera o te tunu kai maka-rino, ka taea e ia te pupuri i te pāmahana teitei mo te wa roa, me te whakatairanga i te tunu kai.

I te nuinga o te waa, he pai te mahi tunu kai me te paraharaha rino me te maha o nga kai, mai i te miiti, heihei, ika ranei ki nga huawhenua.Engari ehara nga paraharaha rino i te pai mo nga kai reka anake.Ko te tunu i roto i te paraharaha rino ka hangaia he kirinuku kirinuku ki runga i nga taonga tunua, penei i te panekeke pepeke Tatimana me te taro witi.

He pai rawa te tunu kai maka rino mo te tunu i nga pūmua, penei i te kaimoana, te mīti, te poaka, te heihei me te tofu.Ka taea e koe te tunu i te kai ki runga i te oumu katahi ka tukuna ki te oumu kia mutu te tunu kai, ka tunua ranei ki runga i te umu, i runga i te kai, te tapahi me te rahi.

Hei taapiri, he pai ta ratou tuku moni ki te tunu i nga mīti whenua i roto i te whare, penei i te wa e whakareri ana koe i te mīti taco, i te patiti Burger ranei.A, ki te rapu koe i tetahi huarahi tere, reka ki te taka huawhenua, ka taea e koe te whakamahi i nga paraharaha rino ki te tunu i te parakihi, te harore, te pere pepa me nga hua katoa kei a koe.Whakawa noa ki etahi o nga mea kakara tino pai ki a koe - me te voila, he rihi kai pai.

Ko te rino he pai ki nga tikanga tunu kai hauora, iti-calorie e pupuri ana i te kikokore o te kai me te kore e nui te hinu, penei i nga tikanga wai, tae atu ki te paoa me te parai, tae atu ki te tunu me te tunu tere.

Ko tetahi atu painga nui ina whiriwhiria e koe te rino maka hei utu mo te tunu kai kore-rakau, ka karo koe i te PFOA (perfluorooctanoic acid), he mate mate mate.