Kia mau te wera mo te wa roa.

He ataahua te tae o te tohu me te ngawari ki te horoi.

Mahia te wera ki runga i te mata katoa o te tunu kai.

He pai mo nga umu katoa engari mo te ngaruiti me te horoi rihi.

Ko nga koikoi-a-whaiaro kei raro i te taupoki:

A. Whakaritea te tohanga haere tonu o te makuku mo te paninga maori.

ka taea hoki te kati i te reka me te whai kiko mo te kai.

B. Me whakarite kia rite te taka o nga pata.

Me pehea te pupuri i nga taputapu tunu rino

Kaua rawa e penapena kai ki te rino maka

Kaua rawa e horoi i te rino i roto i te horoi rihi

Kaua rawa e rokiroki nga taputapu rino kia makuku

Kaua rawa e haere mai i te wera rawa ki te tino makariri, me te rereke;ka pakaru pea

Kaua rawa e penapena me te hinu nui ki roto i te paraharaha, ka puta ke te parae

Kaua rawa e penapena me te taupoki, te taupoki urunga ki te tauera pepa kia rere te hau

Kaua rawa e kohuatia te wai ki roto i to tunu kai rino – ka 'horoi' i to mea kinaki, a ka hiahia koe ki te whakamau ano.

Mena ka kitea e koe he kai e piri ana ki to paraharaha, he mea ngawari ki te horoi pai i te paraharaha, me te whakarite mo te whakamaarama ano, me whai tonu i nga huarahi ano.Kaua e wareware he rite tonu te aro o nga oumu Tatimana me nga paraharaha ki te paraharaha rino.